Fehérje porok

A testépítők legelőször is azt tanulják meg a táplálék-kiegészítőkről, hogy azok mennyire fontosak az edzést követően. És itt leginkább a fehérje porok azok, amelyekre gondolni kell, ugyanis ezek proteinben és szénhidrátban, illetve egyéb tápanyagban gazdag termékek, amelyekre a szervezetnek szüksége van egy fárasztó edzés után.

A legnagyobb testépítők életében az első táplálék-kiegészítő a fehérje vagy egy tömegnövelő volt. A kezdők sokszor teszik fel a kérdést, hogy miért pont az edzés után kell ezt elfogyasztani, és milyen mennyiség az ideális? A szakértők tudják, hogy a tricepszre, bicepszre történő gyúrást követően nagyjából 15 percen át áll nyitva az úgynevezett anabolikus kapu.

Ebben az időtartamban a szervezet jobban tudja hasznosítani a bejuttatott tápanyagokat, mert kiéhezett állapotban van. Ezért hatékonyabban épít be mindent, amit kap. A fehérje porok pontosan ezért szükségesek, hogy feltöltsék a glikogén raktárakat, ami által az izmok megkapják a proteint és szénhidrátot, amelyek kulcsfontosságúak a fejlődéshez.