A testépítők legelőször is azt tanulják meg a táplálék-kiegészítőkről, hogy azok mennyire fontosak az edzést követően. És itt leginkább a fehérje porok azok, amelyekre gondolni kell, ugyanis ezek proteinben és szénhidrátban, illetve egyéb tápanyagban gazdag termékek, amelyekre a szervezetnek szüksége van egy fárasztó edzés után.

A legnagyobb testépítők életében az első táplálék-kiegészítő a fehérje vagy egy tömegnövelő volt. A kezdők sokszor teszik fel a kérdést, hogy miért pont az edzés után kell ezt elfogyasztani, és milyen mennyiség az ideális?…