Ahhoz, hogy ne csak fogyjon, hanem formás és izmos is legyen, az étkezésre és a sportra egyaránt nagy figyelmet kell fordítson. A szálkásító étrend révén megadhatja az izmoknak azokat a szükséges anyagokat, amelyek a fejlődésükhöz nélkülözhetetlenek, és lecsökkentheti azoknak az alkotóelemeknek a fogyasztását, amelyek csak a zsírraktárak növekedését segítenék elő.

A szálkásító étrend alapját a magas fehérjetartalmú ételek, valamint a proteinitalok képezik, ugyanis csupán élelmiszerekkel nem vihető be akkora mennyiségű fehérje, ami a látványos eredményhez szükséges. Ezen kívül pedig csak minimális mennyiségben tartalmaz szénhidrátot és zsírt, így el lehet kerülni, hogy az izmokkal együtt a zsírpárnák is gyarapodjanak.…